양손이 저릴 때 원인 – 단순한 피로일까? 전신질환의 신호일까?
“한쪽 손만이 아니라 양손이 다 저릿해요”
“밤에 특히 심하고, 감각이 무뎌지는 느낌이 들어요”
“손끝이 찌릿하거나 타는 듯한 느낌이 있어요”
양손이 모두 저릴 경우 단순히 피로 때문이라고 넘기기엔 위험할 수 있습니다.
양측성 손 저림은 말초신경이나 중추신경 이상, 호르몬, 혈당, 갑상선 등 전신 질환과 관련된 경우가 많습니다.
이 글에서는
✔ 양손 저림을 유발하는 대표적인 원인 8가지
✔ 증상별 구분 방법과 의심 질환
✔ 자가 관리와 병원 진료 기준
까지 정리해드릴게요.
① 수근관증후군(손목터널증후군) – 손목을 많이 쓰는 사람에게 흔해요
정중신경이 손목 터널 내에서 압박되면서 발생하는 질환으로, 양손에 나타나는 경우도 적지 않습니다.
- 엄지·검지·중지 중심의 저림
- 새벽이나 아침에 증상 심해짐
- 손목을 많이 쓰는 사람에게 빈번
- 손을 털거나 흔들면 일시적으로 호전됨
📌 주부, 디자이너, 요리사, PC업무 종사자 등 손목 과사용 직군에서 양손 저림 발생 가능성 ↑
② 당뇨병성 신경병증 – 말초신경부터 손상됩니다
당뇨가 오래 지속되면 신경에 손상을 일으키고,
그 결과 양쪽 손과 발 모두에서 저림과 감각 이상이 나타날 수 있습니다.
- 손끝이 화끈거리고, 찌릿하거나 무딘 느낌
- 특히 밤에 심해지는 경향
- 발바닥도 저리거나 감각 둔화
- 당뇨 진단 후 수년 경과된 환자에게 흔함
📌 당뇨가 있다면 말초신경 검사는 필수입니다.
③ 갑상선 기능 저하증 – 전신순환이 느려지며 생기는 증상
갑상선 호르몬이 부족하면 혈액순환과 신진대사가 둔화되면서 손 저림이 생길 수 있습니다.
- 양손, 특히 손가락 끝 감각이 무딤
- 손이 붓는 느낌, 추위를 유독 탐
- 피로감 심하고, 얼굴 붓기 동반
- 체중 증가, 피부 건조, 생리불순 등 동반 가능
📌 여성에게 더 흔하며, 혈액검사로 쉽게 진단 가능
④ 비타민 B12 부족 – 신경계 이상으로 저림 유발
비타민 B12는 신경을 감싸는 보호막 형성에 중요한 역할을 합니다.
결핍 시 손·발의 감각 저하, 저림, 균형 장애가 나타날 수 있습니다.
- 손발이 함께 저림
- 감각 둔화, 통증보다는 무딘 느낌
- 빈혈, 어지러움, 집중력 저하 동반
- 채식 위주의 식단, 위장 질환 있는 사람에게 흔함
📌 채식주의자, 위절제 수술 경험자, 고령자는 정기적인 B12 점검 필요
⑤ 경추관 협착증 – 목에서 시작되는 신경 압박
목뼈 주변의 척수관이 좁아지면서 신경을 압박, 손 저림과 감각 이상이 양쪽에 나타날 수 있습니다.
- 목 통증 없이도 손 저림 발생 가능
- 손뿐 아니라 다리까지 저림, 균형 저하
- 손의 민첩성 떨어짐, 글씨 쓰기 어려워짐
- 50대 이후에서 흔하게 발생
📌 퇴행성 변화로 인한 압박이 원인인 경우가 많으며, MRI 검사로 진단 가능
⑥ 류마티스 관절염 – 손이 붓고 저릴 때
자가면역 질환으로, 손가락 관절을 중심으로 염증과 저림을 유발합니다.
양손 대칭성 증상이 특징입니다.
- 아침에 손이 뻣뻣하고 붓는 느낌
- 손가락 마디 중심의 통증, 열감
- 손을 움직이기 힘듦
- 전신 피로, 미열 동반 가능
📌 특히 중년 여성에게 흔하며, 조기 치료가 중요
⑦ 만성 신장질환 – 노폐물 축적으로 인한 말초신경 손상
신장 기능이 저하되면 몸 안의 노폐물이 제대로 배출되지 않아 신경에 영향을 주며 저림이 생길 수 있습니다.
- 손발이 함께 저림
- 붓기, 피로감, 소변량 변화 동반
- 다리 부종, 전신 권태감
- 투석 중 환자에게 흔한 말초신경병증
📌 신장질환 환자의 정기 혈액검사와 신경 검사 필요
⑧ 스트레스, 불안장애, 과호흡 증후군
심리적 요인이나 불안감으로 인한 과호흡 상태가 지속되면
손끝이나 입 주변 저림이 유발될 수 있습니다.
- 스트레스 상황에서 증상 심화
- 과호흡, 흉부 압박감, 숨 가쁨
- 손끝·입술 주변의 찌릿함
- 대부분 짧게 지속되며 호흡 안정 시 호전
📌 긴장 완화와 복식호흡 훈련으로 예방 가능
✅ 양손 저림 원인 정리 표
증상 특징 의심 질환
| 엄지~중지 중심, 밤에 심함 | 수근관증후군 |
| 손·발 함께 저림, 당뇨 병력 있음 | 당뇨병성 신경병증 |
| 감각 무딤, 추위 탐, 얼굴 붓기 | 갑상선 기능 저하증 |
| 손발 무감각, 균형 장애, 채식 위주 | 비타민 B12 결핍 |
| 손 저림+다리 저림+균형 문제 | 경추관협착증 |
| 손마디 붓기, 열감, 아침 강직 | 류마티스 관절염 |
| 손발 저림+부종+피로감 | 신장 기능 저하 |
| 불안·스트레스 후 손끝 저림 | 과호흡 증후군, 불안장애 |
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